Психолог Андрей Медведев

О блоге:

Хочу вам немного рассказать о своем блоге. Вы задумывались когда-нибудь, почему вы думаете одно, говорите второе, а делаете третье? Хорошо известно, что у многих людей слово расходится с делом, не говоря уже о мыслях. Таковы уж люди, что они декларируют лозунги вроде «жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно, за бесцельно прожитые годы…», а когда доходит до дела, многие из нас добавляют «но с завтрашнего дня, а пока буду набираться сил».

Люди склонны к самообману, мы стремимся скрыть от себя свои же мотивы и цели. Наши убеждения расходятся с нашими желаниями и мы путаем их между собой. Сколько раз вы задавали себе вопрос: «Ну почему я сделал все неправильно, я ведь знал, как надо!?». Кстати, задайте этот вопрос себе еще разок, уверен, повод найдется.

Правда в том, что в большинстве случаев мы действительно знаем, «как надо», но находим сотни причин сделать плохо или не сделать вообще. Но когда мы не делаем ничего — это еще пол беды, иногда мы делаем такие вещи, которые будут нам аукаться много лет.

Почему мы поступаем нелогично? Почему любим плохое? Как улучшить свою жизнь, и как устроен мир людей? Как перестать обманывать себя? — на эти вопросы я, как психолог стараюсь ответить.

О психотерапии

Как я работаю?

Большинство проблем, с которыми сталкивается человек, берет своё начало в различных дезадаптивных убеждениях и автоматических мыслях. В процессе первой встречи я знакомлюсь с проблемой клиента и выделяю те факторы из-за которых они возникли. Коррекционную работу я начинаю уже на первой встрече, однако для того, чтобы получить стойкий эффект, обычно требуется не менее 5 встреч, хотя бывают исключения.

Когда клиент приходит с какой-то конкретной проблемой, то я не копаюсь в его прошлом, а решаю ее здесь и сейчас. Я считаю, что психолог должен работать только с теми вопросами, которые беспокоят клиента и не вторгаться в то, что и так работает.

Реже бывает, что человек не может конкретно назвать проблему, а просто отмечает низкую удовлетворенность жизнью. В этих случаях мы вместе с клиентом выясняем возможные причины его плохого самочувствия с помощью беседы. В редких случаях используются специальные психологические методики (тесты, опросники).

Что такое когнитивно-поведенческий подход?

Это единственный психотерапевтический метод, эффективность которого доказана научными исследованиями.

Это направление состоит из двух частей:

1. Когнитивный подход. Этот подход направлен на работу с ложными убеждениями и систематическими ошибками мышления. Нацелен на работу с предпосылками поведения, внутренними конфликтами.
2. Поведенческий подход. Направлен на работу с навыками и привычками. Методики из этого подхода нацелены на преодоление инерции мышления и преодоление дезадаптивных автоматизмов.

Сочетание этих двух подходов обеспечивает наиболее быстрые результаты.