Сайт психолога о психологии
Меня зовут Андрей Медведев, я психолог и психотерапевт. Провожу психологические консультации в Москве.
Обо мне:
Я занимаюсь индивидуальной работой со взрослыми людьми и семейной терапией в Москве.
Мне 31 год, женат, есть дети.
Работаю быстро, душевно и результативно. В 90% случаев эффект от терапии наступает уже через 5-10 встреч.
Провожу тренинги и семинары.
Специализация на следующих вопросах:
В качестве семейного психолога:
- отношения с противоположным полом (определяю причины мешающие отношениям и корректирую поведение)
- ссоры в семье (улаживание конфликтных ситуаций и нормализация семейной жизни)
- измена (преодоление семейного кризиса)
- развод (помощь в конструктивном разрешении конфликтной ситуации)
В качестве индивидуального психолога:
- тревога, тяжесть на душе (выявляются причины тревоги, после чего применяю различные методы по ее устранению)
- трудности в общении (помощь в выработке навыков общения)
- проблемы с мотивацией (помощь в преодолении лени и обучение целеполаганию)
- проблемы с гневом и страхом (обучаю владеть собой и убираю автоматические мысли)
- помощь курящим в преодолении никотиновой зависимости
Как я работаю?
Большинство проблем, с которыми сталкивается человек, берет своё начало в различных дезадаптивных убеждениях и автоматических мыслях. В процессе первой встречи я знакомлюсь с проблемой клиента и выделяю те факторы из-за которых они возникли. Коррекционную работу я начинаю уже на первой встрече, однако для того, чтобы получить стойкий эффект, обычно требуется не менее 5 встреч, хотя бывают исключения.
Когда клиент приходит с какой-то конкретной проблемой, то я не копаюсь в его прошлом, а решаю ее здесь и сейчас. Я считаю, что психолог должен работать только с теми вопросами, которые беспокоят клиента и не вторгаться в то, что и так работает.
Реже бывает, что человек не может конкретно назвать проблему, а просто отмечает низкую удовлетворенность жизнью. В этих случаях мы вместе с клиентом выясняем возможные причины его плохого самочувствия с помощью беседы. В редких случаях используются специальные психологические методики (тесты, опросники).
Что такое когнитивно-поведенческий подход?
Это единственный психотерапевтический метод, эффективность которого доказана научными исследованиями.
Это направление состоит из двух частей:
- Когнитивный подход. Этот подход направлен на работу с ложными убеждениями и систематическими ошибками мышления. Нацелен на работу с предпосылками поведения, внутренними конфликтами.
- Поведенческий подход. Направлен на работу с навыками и привычками. Методики из этого подхода нацелены на преодоление инерции мышления и преодоление дезадаптивных автоматизмов.
Сочетание этих двух подходов обеспечивает наиболее быстрые результаты.
О блоге:
Хочу вам немного рассказать о своем блоге. Вы задумывались когда-нибудь, почему вы думаете одно, говорите второе, а делаете третье? Хорошо известно, что у многих людей слово расходится с делом, не говоря уже о мыслях. Таковы уж люди, что они декларируют лозунги вроде «жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно, за бесцельно прожитые годы…», а когда доходит до дела, многие из нас добавляют «но с завтрашнего дня, а пока буду набираться сил».
Люди склонны к самообману, мы стремимся скрыть от себя свои же мотивы и цели. Наши убеждения расходятся с нашими желаниями и мы путаем их между собой. Сколько раз вы задавали себе вопрос: «Ну почему я сделал все неправильно, я ведь знал, как надо!?». Кстати, задайте этот вопрос себе еще разок, уверен, повод найдется.
Правда в том, что в большинстве случаев мы действительно знаем, «как надо», но находим сотни причин сделать плохо или не сделать вообще. Но когда мы не делаем ничего — это еще пол беды, иногда мы делаем такие вещи, которые будут нам аукаться много лет.
Почему мы поступаем нелогично? Почему любим плохое? Как улучшить свою жизнь, и как устроен мир людей? Как перестать обманывать себя? — на эти вопросы я, как психолог стараюсь ответить.
О психотерапии
Жизнь состоит из множества историй. Одни интересные, другие радостные, третьи печальные. Одни истории о взлетах, другие — о падениях. А бывают истории загадочные и мистические, когда происходит невозможное. Мы хотим, чтобы с нами случались только хорошие истории, желательно, чтобы без всякого усилия.
Но жизнь — это не сказка, в ней все происходит медленно и как будто неспешно, важные события разделяют дни, годы, десятилетия. А в это время незаметно пишется наша история. Зато, когда мы читаем биографию человека, мы видим концентрацию всей его жизни. И тогда нам кажется, что кто-то прожил жизнь интересную, кто-то скучную, кто-то счастливую, а кто-то ужасную. Мы пробегаем по значимым вехам в жизни интересующего нас человека, упуская из виду большую часть его судьбы, его каждодневного упорного труда.
Но ведь жизнь — это не только яркие моменты. Основная часть жизни — это рутина.
На один момент восторга, экстаза или печали, приходится тысяча моментов без событий. Основная часть жизни — это не великие победы и сокрушительные поражения, а еда, сон, стояние в пробках, чтение и телевизор, поглощение информации, которая будет бесполезной уже через неделю. Немалая часть жизни — это работа. И даже яркие моменты мимолетны. Все смазывается и забывается, через год наши грандиозные успехи уже ничего не стоят, а наши потери уже не так ранят. Очень легко потеряться в этой рутине и перестать замечать в жизни главное, то, к чему мы стремимся и что делает нас счастливыми.
В такие моменты нам нужен взгляд со стороны, чтобы психолог увидел в хаосе нашей жизни закономерность и сказал : «Смотри! Если ты обратишь внимание вот на этот момент в своей жизни, ты станешь счастливее!». Именно это я делаю на своих консультациях.